На каком этапе у вас возникают сложности? Открываете бразуер, вводите адрес сайта, на котором вы зарегистрированы, вводите свои логин и пароль. А дальше все зависит от того, какая у вас соц.сеть. Но в общих чертах это будет выглядеть Настройки\Профиль\Добавить фото или как-то в этом роде. После указываете путь к фотографии, хранящейся у вас в памяти телефона и нажимаете подтверждение.