etgamtyazgh

 Анатомия страха. Томас Гоббс рассказал, что во время его рождения его мать родила близнецов: его и его страх. Немногие эмоции определяют нас так же сильно, как страх, который обычно бывает упрямым и повторяющимся. Это не только гарантирует наше выживание, но и уничтожает многие возможности, как хищный враг свободы и личного развития.. Страх может вызывать дискомфорт и парализовать. Но полностью исключить его из жизни - все равно что оставить открытыми двери и окна или идти босиком по острым и каменистым тропам. Это был бы бессмысленный риск, который мог бы напрямую повлиять на баланс и волю к выживанию.. Смелые люди не избавляются от страха в уме. Он всегда рядом - они просто знают, как им управлять и использовать в своих интересах. Ниже мы покажем, что такое анатомия страха.. «Я считаю того, кто преодолевает свои желания, смелее, чем того, кто побеждает своих врагов; потому что самая трудная победа - это одержать над собой. " -Аристотель- Альфред Хичкок сказал, что нет ничего веселее, чем контролируемый страх. Некоторые люди ходят в кино только для того, чтобы испытать страх, беспокойство и все формы беспокойства. Тем не менее, если делать это в безопасной обстановке и иметь возможность выйти из ситуации невредимым, расслабиться в компании вашего партнера и друзей, это приносит стимулирующее удовольствие.. Безумие говорить, что страх необходим и полезен. Эта примитивная эмоция полезна для людей, если мы сохраняем определенную степень контроля над ней. Но как только он берет нас под свой контроль и вызывает новые химические бури и физиологические изменения в организме, все начинает сходить с ума. Анатомия страха сложнее, чем мы думаем. Страх превращается в парализующий стресс, панические атаки и эмоции берут под контроль, что позволяет осуществлять сложные, но интересные процессы.. Физиологические основы страха: миндалевидное тело Елена попала в автокатастрофу 6 месяцев назад, когда возила дочь в школу. С ними ничего не случилось, но воспоминания об аварии и ее психологическом воздействии все еще остаются в ее сознании, как открытая рана. Это серьезно влияет на качество ее жизни.. Даже звук падающей с прикроватной тумбочки бутылки с водой заставляет ее просыпаться от страха и паники. Это напоминает ей звук удара другой машины о ее машину. Елена до сих пор не может водить машину. Даже сидя на водительском сиденье и кладя руки на рулевое колесо, ваше сердце бьется быстрее, вас тошнит и мир кружится.. Когда вы читаете эту историю, распространенную среди людей, попавших в автомобильную аварию, вы, вероятно, думаете, что Елене следует обратиться за профессиональной помощью - рано или поздно. Однако, чтобы понять истоки паники, фобий и повседневных страхов, вам нужно посмотреть немного глубже и взглянуть на анатомию мозга.. Анатомия страха. Самая старая часть мозга Вся информация, которая приходит к нам через пять органов чувств, проходит через миндалину. Это крошечная структура лимбической системы, а также самая старая часть мозга, полностью контролируемая нашими эмоциями. Миндалина «наблюдает» за всем, что происходит внутри и вокруг нас. Он также обнаруживает потенциальную угрозу, активирует ряд различных нервных путей, создавая калейдоскоп сложных реакций.. Миндалевидное тело имеет плохую привычку не сосредотачиваться на деталях - на это не хватает времени, чтобы гарантировать выживание. Следовательно, это часто заставляет нас нерационально реагировать на раздражители, которые нам совершенно не угрожают.. Система сигнализации миндалевидного тела мгновенно запускает нервную систему, чтобы подготовить тело к драке или бегству: Повышает артериальное давление, ускоряет метаболизм клеток, увеличивает количество глюкозы в крови, способствует свертыванию крови и даже увеличивает умственную активность. Большая часть крови направляется в большие мышцы тела, такие как ноги, чтобы дать им достаточно энергии, чтобы в случае необходимости вырваться наружу.. Адреналин проходит по телу, вызывая замедление работы иммунной системы, потому что мозг не считает это важным для решения поставленной задачи. Прямо сейчас все, что нужно сделать, это уметь драться или сбежать. Эта последовательность физиологических и химических изменений может помочь вам избежать реальной опасности. Но в случае с Еленой страх психологичен и неуловим. Внезапный шум у нее ассоциируется с воспоминанием об аварии, вызывая паническую атаку. Легко понять, насколько утомительно жить так месяцами или годами.. Психология страха и важность научиться управлять им Патологический страх - одна из самых изматывающих эмоций, которые может испытать человек. Это огромная часть общего тревожного расстройства, фобий, ипохондрии и даже ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Он бывает разных оттенков и полностью лишает человека контроля, ухудшает качество жизни и лишает человека достоинства.. Можно даже сказать, что самые распространенные страхи в современном обществе - это те, которые живут в нашем сознании. Они не являются ответом на внешние угрозы; скорее, это внутренние тени, от которых трудно избавиться, даже если это необходимо для здоровой жизни.. Мы предлагаем вам подумать о некоторых простых стратегиях управления этими страхами. Анатомия страха может дать нам информацию о том, как его преодолеть.. 5 советов, как справиться со своими страхами Определите их, дайте им имя. Не позволяйте им молчать или прятаться. Объявите им войну. Обратите внимание, как они вошли в вашу жизнь, и предпримите меры, чтобы восстановить контроль. Познакомьтесь с ними и попытайтесь понять, откуда они. Помните, что страх - это реакция на внутренние и внешние факторы. Иногда источник находится в вас, а иногда что-то в вашем окружении доставляет вам дискомфорт, дискомфорт и страх.. Прекратите питаться ими. Поймите, что если вы продолжите давать им больше власти, они в конечном итоге полностью захватят вашу жизнь. Постарайтесь их рационализировать и использовать все доступные ресурсы, чтобы минимизировать их последствия, будь то глубокое дыхание, упражнения или отвлечение. Все это уменьшит ваше беспокойство. Говорите с собой, как если бы вы были вашим личным тренером. Разработайте стратегии, чтобы исключить из вашей жизни ограничивающие модели поведения. Мотивируйте себя справляться с небольшими повседневными задачами; поздравьте себя с их достижением; и помните, что это означает непрерывную работу над собой. Анатомия страха - сложная и обширная тема. Будет чрезвычайно полезно научиться лучше заботиться о себе, потому что, если вы хотите быть по-настоящему счастливым, вы должны сначала перелезть через забор своего страха.. Библиография Андре, Кристоф (2010). Психология страха: беспокойство, тревога и фобии. Kairos Editors. Хютлер, Джеральд (2001). Биология страха: как стресс превращается в эмоции. Платформа, Л. Пол (2005). Психология страха. Биомедицинские книги Nova